Ястикасана
Поза трости.Техника выполнения:
- Мягко опуститесь на спину.
- Соедините ноги.
- На вдохе потянитесь в обе стороны от центра тела: руками вверх, ногами вниз.
- На выдохе расслабьтесь.
- Повторите минимум 3 раза. Наблюдайте за ощущениями в теле.
Подготовительные асаны
Эффект- Снимает стресс и усталость
- Улучшает осанку
- Расслабляет мышцы спины
Смотрите также
Астрологический прогноз на неделю (с 24 июля по 30 июля).Основывается на индийской системе (Джйотиш).
Что происходит в мышцах при силовой нагрузке?Рассмотрим на примере статических поз.
Inside Flow Yoga - 15 лет в миреБудьте открыты необычному опыту, не бойтесь проявить себя в чем-то новом.
