Каматкарасана
Поза танцующей собаки.Техника выполнения
- Встаньте в Адхо мукха шванасану.
- Поднимите правую ногу вверх как можно выше, согните ее и начните заводить за левое бедро.
- Оторвите правую руку от пола, поставив правую ногу на носок за спиной.
- Уведите правую руку за голову, максимально раскрывшись в грудной клетке и вытянувшись правым боком.
- Останьтесь в этом положении на 30 секунд, после чего в обратном порядке вернитесь в Собаку мордой вниз. Повторите на другую сторону.
Подготовительные асаны
Эффект Раскрывает грудь
Снимает напряжение со спины
Растягивает внешнюю поверхность тела
Укрепляет руки и плечи
Противопоказания Усталость
Депрессия
Смотрите также
Тибетская медицина: как заботиться о почкахПочки изначально имеют отношение к холодной природе.
Нас ждут два затмения: солнечное — 14 октября и лунное — 28 октября. Ведический астролог Тара Ардабьева рассказывает про важное в октябре
Консультант Google по воздушной йоге Марк Кросс приедет из Великобритании в МосквуИнтервью с Марком Кроссом, преподавателем йоги из Лондона, хедлайнером 21 Международной Конференции Йога Журнала
Астрологический прогноз на неделю (с 28 августа по 3 сентября)Основан на индийской системе Джйотиш.
