Не дышите!

С дыхания начинается наша жизнь и йога. И такому естественному жизненному процессу нужно заново учить современного человека.

От стрессов жизни в мегаполисах и мировой нестабильности, насущных проблем, малоподвижного образа жизни, дурных привычек — наш дыхательный аппарат перестает работать правильно.

Диафрагма — ослабевает, спазмируется.

Легкие — утрачивают здоровый объем.

Частота дыхания — увеличивается, сокращая жизнь.

Глубина дыхания — нарушается, тело плохо насыщается кислородом.

Расконцентрированный ум — не дает сосредоточиться и начать дышать спокойно.

Последний пункт — вообще бич нашего времени. Скорости, на которых мы сейчас живем, потоки информации для переваривания — перевозбуждают Вата-дошу (нашу внутреннюю природную силу, состоящую из элементов воздуха и эфира).

Поэтому люди сейчас нервные, наполненные страхами, паническими атаками и т. д.

Вата-доша выбивается из колеи очень легко, так как сама по своей природе легкая и нестабильная. А ее переизбыток в теле приводит к дисфункциям и неизлечимым заболеваниям.

Вот так, все просто в йога и аюрведе, если рассматривать наше тело целостно, а не как набор отдельных органов.

Как понять, что вата-доша в дисбалансе?

Несколько самых простых признаков:

• расконцентрированный ум,
• неспособность состояния покоя без мыслей,
• сложно усидеть на месте,
• пранаямы (дыхательные практики) вызывают отторжение.

Дело в том, что в динамических практиках легче отвлекать ум на движение тела. Поэтому и дышать легче. А в статичных — тяжело, так как требуется усидчивость и концентрация. Если Вата-доша в дисбалансе, человека может даже мутить, тошнить и всячески отталкивать от практики.

Как сбалансировать Вата-дошу?

Практиковать йогу в стабильных положениях, постепенно и без насилия увеличивая это время.

Практиковать аюрведу — абхьянги (промасливание тела), правильное питание, жить в соответствии с режимом дня (рано ложиться и рано вставать) и года для Вата-типа (не переохлаждаться особенно). Масса всего…

Когда точно знаешь, как помогать себе и другим, можно улучшить качество жизни с уже имеющимися болезнями или вовсе избежать их появления.