Мария Логинова | Статьи и личный блог на Йога Журнал
Стать автором

Онлайн курсы

    Практика

    Знание

    Йога-гид

    События

      Новости

        Маркет

          О проекте

          Стать автором

          Мария Логинова

          Мария Логинова

          Автор Марафонов Доброты к Себе и телеграм-канала о практиках раскрытия сердца, инструктор медитаций майндфулнес и преподаватель курса по снижению стресса на основе осознанности MBSR, консультант в подходе терапии сфокусированной на сострадани CFT, старший преподаватель курсов по медитации в школе Organic People.

          ТГ-канал о доброте к себе и практиках раскрытия сердца — https://t.me/mashametta
          Инстаграм о Марафонах Доброты к Себе и книге #добротакакнавык — https://www.instagram.com/masha.metta/


          Назад к списку

          Автор Марафонов Доброты к Себе и телеграм-канала о практиках раскрытия сердца, инструктор медитаций майндфулнес и преподаватель курса по снижению стресса на основе осознанности MBSR, консультант в подходе терапии сфокусированной на сострадани CFT, старший преподаватель курсов по медитации в школе Organic People.

          ТГ-канал о доброте к себе и практиках раскрытия сердца — https://t.me/mashametta
          Инстаграм о Марафонах Доброты к Себе и книге #добротакакнавык — https://www.instagram.com/masha.metta/


          Статьи автора

          Как засыпать и просыпаться, чтобы радоваться каждому дню

          Практикуем специальные ритуалы.

          Как осознанное мытье посуды меняет нашу жизнь к лучшему

          Разные виды осознанных рутин для успокоения и нормализации эмоций и как найти для них место в жизни.

          Три шага к самообладанию с медитациями осознанности

          Три короткие практики, которые можно делать в любом месте.

          Медитация на мысли: как работает и техника выполнения

          Ясность, концентрация и верные приоритеты — три всадника эффективности.

          Стресс, тревожность, руминация – три веские причины начать медитировать

          Как получить долгосрочное действие при минимуме усилий

          Без чего медитация работает слишком медленно

          Как получить максимальный результат от медитации.

          Первые шаги в медитации осознанности: намерение, план, действие

          План на практику.

          Три лучшие позы для медитации

          Не болит спина, не затекают колени – все внимание практике