Баласана
Поза ребёнка.Техника выполнения:
- Сядьте в Ваджрасану (позу Удара молнии).
- Разведите колени в стороны на ширину таза, соединив большие пальцы ног вместе.
- Наклонитесь вперед и опустите голову на пол.
- Уроните руки вдоль боков и полностью расслабьтесь. Задержитесь в позе на 1-2 минуты.
Подготовительные асаны
Эффект Удлиняет лодыжки, бедра, таз
Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью
При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи
Противопоказания Диарея
Беременность
Травмы колена (в этом случае следует практиковать только под руководством опытного преподавателя)
Смотрите также
Медитация, как метод повышения стрессоустойчивости. Часть 1Рекомендации от основателя Московского Университета Йоги Кирилла Ржаного
Топ - 5 средств для бровейМы живем в эпоху всеобщего помешательства на бровях.
Легенда ПатанджалиИстоки
«А есть ли в этом смысл?»: Перукуа о плюсах и минусах медитацииЧто происходит с человеком во время медитации?
