Smart yoga. Выпуск 8
30 ноя. 2023
Читать ~ 1 мин
Этот переход мы встречаем на каждом занятии по йоге, и при этом далеко не всегда он даётся легко!
Чтобы научиться его делать, нам нужно наработать прижатие бедра к корпусу и группировку: научить этому четырёхглавую мышцу бедра и мышцы пресса.
Технику и все нюансы объяснила на видео!
При этом делать надо этот переход 5-10 раз на каждую ногу и регулярно, выбирая ту высоту кирпичика, чтобы было уже сложно, но возможно!
При дальнейшем освоении шаг из Собаки мордой вниз может получиться ооочень широким.
Как дела с широким шагом из Собаки мордой вниз у вас и ваших учеников, если вы преподаватель?
Читайте также
