Для начинающих

Для начинающих

Паривритта Уткатасана: правила выполнения и подготовительные асаны

Асана укрепляет ноги, бёдра и ягодицы, разгружает позвоночник.

Для начинающих

Как научиться делать балансы на руках: главный секрет

Первое, что нужно понять — успех здесь зависит не от невроятной силы рук и не от многолетнего стажа в практике.

Для начинающих

Топ-6 лучших перевернутых асан

Топ-6 перевёрнутых асан, от простых к сложным, которые стоит добавить в свою практику.

Для начинающих

Ардха Матсиендрасана: асана для быстрого пищеварения

Поза улучшает пищеварение, кровоснабжение позвоночных дисков, стимулирует работу поджелудочной железы и желчного пузыря.

Для начинающих

Как быстрее встать на руки: простой и короткий комплекс

Вводите этот комплекс в свою практику — и скоро подъем в Стойку на руках будет казаться пустяковым делом!

Для начинающих

3 принципа йоги: как руководствоваться ими, заботясь о себе

Эти принципы помогут преобразить вашу практику и жизнь за пределами коврика.

Для начинающих

Укрепляем пресс: экспресс-комплекс из 6 асан

Эта последовательность поможет быстро привести в тонус мышцы пресса и избавиться от лишнего жира на животе.

Для начинающих

Правила выполнения позы Луны

Ардха Чандрасана (поза Полумесяца) подарит чувство внутренней стабильности и поможет продвинуться в практике других асан.

Для начинающих

Забавное видео про первое занятие йогой

Вспоминаем с нежностью, как мы сгорали от стыда и усталости на нашем первом занятии йогой.

Для начинающих

Дханурасана: мягко укрепляем мышцы позвоночника

Дханурасана — асана, которая укрепляет мышцы вдоль позвоночника, ягодицы и растягивает переднюю поверхность бёдер.

×
Получай самые большие скидки
и самые свежие новости!
32025 подписчиков
ФОТО-LIKE
Гид по йога-студиям вашего города

Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе