8 асан для увеличения сексуальной энергии

Сексуальная энергия не имеет ничего общего с похотью и развратом. Это именно тот источник, который позволяет нам любить себя, наслаждаться жизнью, свободно творить и выражать себя. Встретив человека, с которым вы можете установить доверительные отношения и найти хороший сексуальный контакт, вы сможете обнаружить в себе огромный потенциал. Чтобы ускорить процесс, предлагаем время от времени практиковать эти асаны.

1. Приветствие солнца. Как правильно выполнять Сурья Намаскар смотреть здесь.
   
2. Поза кошки. Встаньте на четвереньки. Ладони строго под плечами, руки прямые. Вдыхая, прогните спину вниз и запрокиньте голову. Выдыхая, наклоните голову к груди и выгните спину вверх. Руки должны всё время оставаться в вертикальном положении и упираться в пол.   



3. Третья поза воина. Перенесите вес на правую ногу и согните её в колене. Выпрямленные руки поставьте на пол, левую ногу поднимите так, чтобы она была параллельна полу. Поднимите руки — они должны быть на одной линии с туловищем и левой ногой. 



4. Поза стула. Встаньте прямо, вытяните руки вверх. С выдохом согните ноги в коленях так, будто вы присаживаетесь на стул. Раскройте грудь, тянитесь вверх за руками.



5. Поза орла. Встаньте прямо, согните ноги в коленях и подверните копчик. Согните правую ногу в колене. Обвейте её левой ногой. Старайтесь сделать так, чтобы  левое колено не пересекало центральную линию тела. Поместите левую руку перед лицом, обвейте правой рукой левую и сомкните ладони.   



6. Наклон сидя с разведенными ногами. Сядьте на ягодицы и разведите ног в стороны. Носки потяните на себя. Выпрямите позвоночник и со вдохом постарайтесь опустить грудную клетку на пол. Наклон идёт от живота, не пытайтесь опустить голову.  
7. Поза свечи. Лягте на спину. На выдохе оторвите таз от пола и приведите колени к лицу. На вдохе направьте колени к потолку, опустив пятки к ягодицам и выровняв бедра на одной линии с корпусом. Выпрямите ноги в коленях, направив пятки к потолку. Когда задняя поверхность ног будет полностью раскрыта, оттолкните вверх от себя подушечки под большими пальцами ног так, чтобы внутренняя поверхность ног была несколько длиннее внешней. 
8. Поза бабочки лёжа. Оставайтесь лежать на спине. Соедините стопы и притяните их к области промежности. Стремитесь положить колени на пол.  

[promo_online id="232" teaser="Разбудите сексуальную энергию с помощью йогических техник."]