Для начинающих

Для начинающих

5 асан для поперечного шпагата

Поперечный шпагат раскрывает область тазобедренных суставов, держит в тонусе внутренние мышцы бедра и улучшает координацию. 

Для начинающих

Как правильно выполнять Упавишта Конасану

Идеальная асана, чтобы успокоить растревоженный ум.

Для начинающих

Агни Стамбхасана — отличная подготовка к Лотосу

Эта монументальная поза хорошо растягивает жесткие мышцы, фиксирующие тазобедренные суставы, и готовит к Падмасане.

Для начинающих

Идеальная Стойка на руках: 6 этапов

Предлагаем последовательность, которая подготовит тело к Стойке на руках и позволит войти в позу мягко.

Для начинающих

4 вариации Гомукхасаны

Четыре идеи, как разнообразить практику и добраться до нерабочих мышч в Гомукхасане.

Для начинающих

10 асан, которые полезны абсолютно всем

Эти асаны можно и нужно включить в свою практику.

Для начинающих

5 секретов идеальной позы Колеса

Что нужно знать, чтобы быстро и безопасно освоить асану?

Для начинающих

3 способа подготовиться к Хануманасане

Стена будет отличным партнёром в практике.

Для начинающих

Пашасана: секреты выполнения

Как правильно и безопасно выполнить эту скрутку?

Для начинающих

Паривритта Уткатасана: правила выполнения и подготовительные асаны

Асана укрепляет ноги, бёдра и ягодицы, разгружает позвоночник.

×
Получай самые большие скидки
и самые свежие новости!
32109 подписчиков
ФОТО-LIKE
Гид по йога-студиям вашего города

Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе